dha有副作用嗎

物極必反，是一種自然規(guī)律。dha雖然有助于智力和視力發(fā)育，但是攝入過多會帶來風(fēng)險。如果嬰兒奶粉中dha含量過多，嬰兒會很難消化吸收，dha這時顯然成為了“負擔(dān)”。如果攝入dha過多，對于嬰兒而言是極不利的，因為這樣會對她們的造血系統(tǒng)造成不良影響，而且會阻礙血小板的形成從而引起各種副作用。

dha是一種不飽和脂肪酸，人體攝入量是有嚴格要求的，人體攝入飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，最佳比例為1:1:1。不飽和脂肪酸攝入過多，會使人體造成脂質(zhì)過氧化，會導(dǎo)致細胞透明性病變、纖維化，甚至?xí)斐缮窠?jīng)、阻止以及器官損傷。所以dha不能攝入過度，適當(dāng)?shù)臄z入還是會對人體有積極作用的，不必過于憂心。

dha的價格

dha品牌眾多，媽網(wǎng)百科為大家推薦3款好評率高的國外dha品牌。

Nordic Naturals嬰兒dha滴劑

點評：Nordic Naturals是挪威營養(yǎng)品品牌，主要成分為Omega-3s脂肪酸，除了含dha外，還含有鈣、維生素A、D、E。這款dha滴劑適合0-1歲的寶寶。參考價格是86.32元，但是海淘就不止這個價了，國內(nèi)代購要130元以上，還要考慮運費等。

Childlife, Pure DHA

點評：childlife主要成分是omega-3s，還含有維生素A、D。childlife是一款液體膠囊，寶寶可以藥品吞咽，服用比較方便，適合1-3歲寶寶食用。參考價格是75元。

Doppelherz system Junior OMEGA-3

點評：歐洲地區(qū)最暢銷dha產(chǎn)品之一。是一款咀嚼片，像糖果一樣吃，還能補充dha，可謂十全十美。Doppelherz system Junior OMEGA-3的參考價格是126.25元。

此外，沒有海淘需求的媽媽可以關(guān)注國內(nèi)能選購的產(chǎn)品，如紐利茲，海藻中提取的DHA純度是魚油的四倍，且而且不含EPA。參考價99元。

dha哪個牌子好

DHA有常見的幾種補充劑，魚油乳劑、魚油軟凝膠、DHA嚼片、藻類DHA、DHA沖劑以及DHA乳品等。一起數(shù)數(shù)DHA哪個牌子好，快快跟著小編來研究一下。

1、紐利茲：海藻中提取的DHA純度是魚油的四倍，且而且不含EPA。紐利茲對眼部視網(wǎng)膜發(fā)育和視力起到保護效果，促進視力發(fā)育，預(yù)防近視。

2、奈氏力斯：添加了鋅，具有抗氧化的作用，提高食欲，促進吸收，營養(yǎng)較均衡，但不含葉黃素，算是一個小小的不足。

3、金元首：里面的 DHA含量不多，不含鋅，容易氧化，也不含葉黃素，吸收利用率較低。

4、貝倍聰：每粒含有112mg，但其實已經(jīng)超過每日推薦用量，還不含葉黃素和鋅。

5、智靈通：DHA促進智力和視力發(fā)育，提高學(xué)習(xí)能力和記憶力，但是對眼部視力保護較小。

dha飯前吃還是飯后吃

dha相信很多爸媽都知道，dha有針對孕婦以及小寶寶的，dha對于智力和視力發(fā)育發(fā)揮重要作用，如果想要更好的發(fā)揮dha的功效，要選對時間服用，網(wǎng)上很多網(wǎng)友提問應(yīng)該是飯前吃還是飯后吃？媽網(wǎng)百科為你支招。

dha最好飯后吃，飯后人膽汁分泌最旺盛，膽汁中的酶有助于dha的消化和吸收。一般來說飯后間隔1-2個小時吃會更好。

如果鈣和dha同時吃，應(yīng)該在什么時候吃？

很多媽媽都會在補充dha的同時補充吃一些鈣片，但是鈣片最適合在臨睡前服用，但是dha適合在飯后服用，那么二者同時時間上怎么安排？其實dha中已經(jīng)含有鈣成分，如果鈣不足，可以在食物中補充，過多的補充鈣或dha都是不科學(xué)的。

富含dha的食物有哪些

富含DHA的食物很多，特別是深海魚類，海鮮也含有豐富的DHA。深海魚有鰻魚、帶魚、沙丁魚、金槍魚以及比目魚等。海鮮類有蝦蟹，貝殼類、墨魚等。魚蝦蟹是獲取DHA最好的途徑，也是最值得推薦的來源。因為這些魚蝦蟹不僅提供優(yōu)質(zhì)蛋白，而且維生素A、鐵、鋅、碘元素等也十分豐富。孕期食用DHA含量高的食物，對于自身來是不錯的選擇。

深海魚類雖然含有豐富的DHA，但是它們的腥味很重，需要特別的烹飪除去腥味，盡顯肉類的新鮮滑嫩。畫面太美好了，讓人不自禁心跳加速。一些在陸地生長的不論是植物還是動物，所含的DHA都是很小的，微乎其微。除此之外，果仁，如亞麻籽、核桃等，也能補充DHA，很多家庭都知道常識核桃是能補腦的。